Dylai gwely fod yn lle i ymlacio yn y nos, ond mae brwydro ag alergeddau ac asthma yn aml yn gysylltiedig â chwsg gwaeth a diffyg noson dda o gwsg.Fodd bynnag, gallwn leihau'r symptomau alergedd ac asthma yn y nos ac yn olaf cysgu'n well.
Mae yna sawl ffordd o leihau'r sbardunau ar gyfer alergeddau ac asthma yn eich amgylchedd cysgu, gan ddechrau gyda defnyddio gwely hypoalergenig.
Rydym yn rhannuy ffabrig gwasarn gorau ar gyfer lleddfu alergeddau ac asthma.Nid yn unig hynny, ond rydym yn cynnig rhai awgrymiadau syml i leihau'r alergenau yn eich ystafell wely a hybu cwsg digyffwrdd.
Sut i Brwydro yn erbyn Alergenau yn Eich Dillad Gwely
1. Cwsg YmlaenFfabrigau Matres Hypoalergenig
Elfen hanfodol arall i gadw'ch gwely yn rhydd o alergenau a bacteria yw defnyddio matres gyda ffabrig hypoalergenig.
Mae ffabrig hypoalergenig yn amddiffyn eich matres rhag dal chwys, llwch a microbau eraill, a all droi'n fowldiau a ffyngau.Gall ffabrigau matres da ymestyn oes eich matres.Mae ffabrigau matres tencel a chotwm yn ddewisiadau da.
2. Dewiswch Fatres Hypoalergenig
Mae hypoalergenig yn golygu bod y gwely'n cynnwys deunyddiau sy'n gwrthsefyll alergenau fel ewyn cof, latecs, neu orchuddion sy'n gwrthsefyll llwch i gadw micro-organebau i ffwrdd yn naturiol gan gynnwys paill, llwch, llau gwely, a gwiddon llwch.Fel hyn, mae'r gwelyau yn ddiogel i bobl ag alergeddau ac asthma gysgu arnynt.
Mae yna lawer o wahanol fathau o fatresi, a gall pob un ohonynt ddod mewn ffurfiau hypoalergenig.
Mae gwelyau ewyn cof a matresi latecs yn aml yn hypoalergenig ac yn well ar gyfer dioddefwyr asthma ac alergedd.Mae'r ddau fath o fatresi yn drwchus, sy'n gadael ychydig o le ar gyfer twf bacteria.Mae gwelyau latecs, yn arbennig, yn aml yn cynnwys gwlân hefyd, sy'n wrthficrobaidd ac yn rhwystr fflam naturiol, gan amddiffyn ymhellach rhag bacteria.
3. Defnyddiwch Daflenni Gwely o Ansawdd Uchel
Nid yn unig y mae eich matres yn bwysig ar gyfer amgylchedd cysgu glân a diogel, ond mae eich cynfasau gwely hefyd yn chwarae rhan bwysig yn eich symptomau alergedd ac asthma yn y nos.Gall alergenau fynd yn sownd yn eich cynfasau, felly dewch o hyd i gynfasau gwely gyda chyfrif edau uchel i adael cyn lleied o le â phosibl i ficro-organebau gronni.
Rydym yn awgrymu defnyddio dalennau cotwm neu ddalennau Tencel.Maen nhw'n cŵl, yn gallu gwrthsefyll gwiddon llwch, ac mae ganddyn nhw weadau tynn.Mae'n ddefnyddiol defnyddio cynfasau y gellir eu golchi â pheiriant ac sy'n ddiogel i'w glanhau mewn dŵr poeth oherwydd mae dŵr poeth yn gweithio orau ar gyfer sterileiddio.
4. Golchwch Eich Gwely a'ch Dillad Gwely yn Rheolaidd
Mae cadw'ch dillad gwely'n lân yn mynd yn bell tuag at atal alergeddau ac asthma yn ystod y nos.
Ar gyfer dioddefwyr alergedd ac asthma, rydym yn argymell golchi eich cynfasau gwely, amddiffynwyr matresi, a chasys gobennydd yn wythnosol.Golchwch eich cysurwr o leiaf dwy neu dair gwaith y flwyddyn, neu unwaith bob pedair i chwe mis.Glanhewch eich gobenyddion rhwng dwy a phedair gwaith y flwyddyn, ond mae hyn yn dibynnu ar ba fath o lenwad sydd gan eich gobennydd.
Nid yn unig y mae angen i chi olchi'ch dillad gwely, ond mae hefyd yn bwysig golchi'ch matres ei hun.Wrth gwrs, ni allwch daflu matres i mewn i beiriant golchi dillad yn unig.
Rydym yn argymell glanhau eich matres yn y fan a'r lle gan ddefnyddio peiriant tynnu staen ysgafn a gadael iddo eistedd am 30 i 60 munud.Yna, ysgeintiwch soda pobi dros eich matres i gyd a gadewch iddo eistedd am 30 i 60 munud arall.Nesaf, gwactod bob ochr i'r fatres, gan gynnwys ei ochr isaf.
Yn olaf, gadewch i'ch matres eistedd o dan yr haul i'w sterileiddio ymhellach.Gan na all y rhan fwyaf ohonom fynd â'n matresi y tu allan yn unig, syniad da yw gosod y fatres mewn rhan o'ch ystafell wely lle gall yr haul ei tharo.
Amser postio: Medi-01-2022
